Connaissez-vous la pleine conscience ?
Agir en pleine conscience, c’est quitter le mode automatique, c’est apprendre à ressentir et à accueillir tout ce qui nous parvient (pensées, émotions, sensations) pour s’ancrer à soi, dans le moment présent.
La méditation en pleine conscience consiste à respirer dans ce qui est là sans chercher un état particulier. L’acceptation de ce qu’on ressent peut mener au relâchement bien que cela ne soit pas un but en soi mais un effet secondaire.
Cultiver une attitude de pleine conscience, c’est permettre de mieux nous comprendre. C’est aussi prendre le temps de formuler une réponse en accord avec les valeurs que nous souhaitons incarner.
