Le “TU ACCUSATEUR”
Une tendance est d’attribuer l’origine de nos émotions à l’autre personne ou à la situation que nous vivons dans une logique de cause à effet.
“C’est de ta faute si je suis énervé comme ça !”, “Tu m’as énervé !”.
Gardons en tête que la personne en face de nous n’est pas responsable de notre émotion et de notre réaction.
Une autre manière de voir les choses serait de dire que la personne a “réveillé”, a activé chez nous une émotion et un système de croyances qui nous appartiennent.
Notre émotion est une information à traiter et nous avons le choix de la réponse. Nous pourrions dire “Quand tu fais ça, je ressens de la frustration, de la colère, j’ai le sentiment d’être dévalorisé, d’être rejeté, ça me fait penser à...”
En nommant ce qu’on ressent précisément, on invite la conversation et l’autre vers plus de profondeur.
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