Booster sa confiance en soi et sa spontanéité
Informations générales
Référence du Module
DH-EP-BCSES-017
Durée
1,0 Jour(s)
Objectifs
- Améliorer sa confiance en soi
- Sortir de sa zone de confort
- Booster sa créativité et sa spontanéité
- Développer une capacité d’écoute et d’adaptation
- Apprendre à lâcher prise et à réagir en situation de stress
Formule
Présentiel ou distanciel
Public
- Toute personne souhaitant sortir de sa zone de confort et booster sa confiance en soi, sa créativité, sa spontanéité et son écoute
Prérequis
- Aucun
Programme
- Points théoriques sur la confiance en soi, la créativité et l’écoute
- Formulation et analyse des attentes et des besoins
- Analyse de ses propres modes de fonctionnement en situation de stress
- Exercices pratiques en groupe : respiration, pleine conscience, attitude corporelle
- Exercices pratiques d’improvisation
Méthodologie
- Exercices pratiques : respiration et conscience corporelle et de l’espace
- Exercices pratiques d’improvisation
- Réflexion en individuel et en duo
- Travail en groupe et en sous-groupe
- Carnet du participant
