Développer sa concentration au travail
Informations générales
Référence du Module
DH-EP-CAT-010
Durée
2,0 Jour(s)
Objectifs
- Identifier les facteurs internes et externes de déconcentration au travail
- Développer sa concentration sur les tâches à accomplir, son attention aux autres en open space ou dans un bureau collectif
- Augmenter ses capacités de concentration dans son quotidien professionnel, en prenant en compte les contraintes de l’environnement de travail spécifique à chaque participant ainsi que le mode de fonctionnement personnel de chacun d’eux
- Acquérir des méthodes ( Brain Gym®
Formule
Présentiel ou distanciel
Public
- Toute personne souhaitant améliorer sa capacité de concentration et ainsi sa productivité
Prérequis
- Aucun
Programme
- Les mécanismes de la concentration
- Phases et rythmes
- Compréhension du fonctionnement du cerveau, de sa mémoire
- Différents types d’attention
- Les clés de la concentration
- Se connaître
- Se donner des objectifs
- Organiser son travail et son temps
- Être dans l’ici et maintenant
- Solutions pour rester efficace
- Identifier les facteurs de déconcentration internes et externes
- Déterminer ses temps forts et ses sources ou comportements de dispersion
- Identifier les bonnes pratiques en open-space
- Entrainement à la concentration
- Observation et écoute
- Canalisation de ses pensées sur un objectif
- Exercices simples, pratiques, pour se mettre en état de concentration; exercices inspirés du Brain Gym permettant l’ancrage, le relâchement et l’optimalisation de ses compétences
- Exercices adaptés en fonction des tâches à réaliser et de compétences sollicitées
