Respirez !
Voici quelques conseils :
- Levez-vous, marchez quelques minutes à l’extérieur si possible, changez d’air et respirez
- Levez les yeux, regardez le plus loin possible
- Mettez de l’eau froide sur votre visage, une goutte d’huile essentielle que vous aimez sur votre poignet et respirez.
- Pratiquez quelques étirements, certains sont très discrets et peuvent se réaliser aisément même assis.
- Fermez les yeux et formez un cocon en mettant les mains devant les yeux. Inspirez par le nez et expirez bouche ouverte, détendez les mâchoires
Better ?
